自主レンしたけど(-_-;)

今日は自主レンした。
日曜のハーフ前にピリッと刺激を入れたかったし、３日連続のノージョグは避けたかった
酔走楽部の練習にまぜてもらい１周キロ４分２０、後は一人でキロ４分で３周
寝不足のせいか余裕無し

お参り ８０－９日 芝伏見三實稲荷神社、８１－９日 芝東照宮、
８２－９日 浄土宗大本山、芝増上寺、８３－９日 芝大神宮

今日の練習 １１.７キロ　／　今月の練習　７１キロ