見る阿呆目線！二回目の流山ロードレース！
目的は、昨日の30キロとセットでフルの距離を走る練習。ついでに手賀沼エコマラソンのチェックも兼ねて速いペースで走って余裕度の確認。
目標は、一定ペースでリズム、フォームに注意しながら、最後まで余裕を持って走る事
タイム、ペースは走ってみての感覚次第、最悪でも40分はかからないよね～まさか？的な感じ
走り出してキロ3分55秒前後が楽なペースだったのでちょい速い気もするがペース落とさず。前半19分30秒丁度ぐらい。
何回か登りのある後半もリズム良くある程度余裕を持って走れました。後半19分20秒ぐらい。
震災直前の2011年2月の結城で出した10キロの自己ベストを1秒更新
この時も前日30キロ走しました。3年半ぶり、10キロＰＢ更新！ま、あんまり10キロの大会に出ないけど、やはり嬉しいです。でも記録より、今日は内容が良かった
ペースも安定してた。フォーム、登り下りのリズム、余裕を持つなどスタート前にイメージした事を全部できた。とにかく軽い走りで走り切れました。
たまにはこんな事も有るんだな。
今日の感じだと手賀沼は突っ込みすぎないようにしないと(^^;;
あと、この疲労、しっかり抜かないと来月のフルには裏目になったりする。今までの経験から
今週はしっかり疲労抜いてまた土曜レンから頑張ります
