本日18日 7.0km / 8'00/km＋3.6km / 9'38/km 体重を意識してゆっくりジョグ
17日 業務多忙＆睡眠優先のためお休み
16日 8.0kmジョグ ＋ 1000m*3
15日 7.0km / 7'30/km 朝のゆっくりジョグ。ぴったり７分半でビックリ
14日 11.5km / 7'30/km こまめにホグシjog＋マッサージ＋ストレッチ
今週37.1km（jogのみ） 今月11月 182.0km
久しぶりにいつものコースを朝ジョグした
つくばまで残り１０日。
少し食事を制限して１キロ増えた体重をちょっと減らそう。
今日は仕事で御殿場まで行ってきます。
富士山が見えるといいな～
こんな曲を聴きながら夜中のドライブを楽しんだ大学生の頃
何だか昭和の雰囲気、
キンモクセイ
二人のアカボシ
17日 業務多忙＆睡眠優先のためお休み
16日 8.0kmジョグ ＋ 1000m*3
15日 7.0km / 7'30/km 朝のゆっくりジョグ。ぴったり７分半でビックリ
14日 11.5km / 7'30/km こまめにホグシjog＋マッサージ＋ストレッチ
今週37.1km（jogのみ） 今月11月 182.0km
久しぶりにいつものコースを朝ジョグした
つくばまで残り１０日。
少し食事を制限して１キロ増えた体重をちょっと減らそう。
今日は仕事で御殿場まで行ってきます。
富士山が見えるといいな～
こんな曲を聴きながら夜中のドライブを楽しんだ大学生の頃
何だか昭和の雰囲気、
キンモクセイ二人のアカボシ
一昨年までは海外の担当だったので、それに比べたら楽々です(^o^)言葉も通じるし♪
小田急は箱根に行く人がいっぱい
大変でしょうけれども、素晴らしい景色や空気を沢山味わうことができて、いいですね！
ラスト10日☆
カエルさんのエールが見えますね♪