８・土／脚９０点

《研修旅行》
お久しぶりです。
別に，ボディビル界から引退したわけではありません。

職場で研修旅行があり，俺が幹事だったので，その準備等でトレ不能！
しかも，木・金と旅行で，幹事としてフルスピードで動き回って，汗・汗・汗！

唯一の楽しみは，食事が夜，朝，昼と全部“バイキング”
もちろんビルダーとしての威厳を保った俺は，

（夜）ステーキ食い放題，野菜，魚
（朝）温泉卵・納豆食い放題，野菜，カボチャ
（昼）チキン食い放題，野菜，魚

バイキングでも，高タンパク・低脂肪・低炭水化物・低脂肪を心がけたGutsでした。

ちなみに，それでも帰宅後は体重２kg増だった。

《トレ》
久しぶりの脚。
短時間で゜気持ちの良いトレが出来た。

・レッグエクステンション(3)，マルチアングル・レッグプレス(5)，ＮＴＫハックスクワット(3)

明日は，午前中（胸），午後（腕）の予定。