《失敗は成功の母》
またまたプロテインケーキに失敗？
ひっくり返したら，半分しか返らず，クレープみたいな半月状態になった。
ヤケクソにななって，さらにひっくり返したら，４分の１状態になった。
もったいないので，通常の４倍の厚さのプロテインケーキをカットしたら，あらあらおいしそうなケーキのできあがり！
見た目も食感も良く，また失敗したい逸品となった。
ただ，断面がベタ付くのが課題かな。
《トレ》
仕事で２日ぶりのトレ。
胸が俺の課題なので，胸を最初に持ってきた。
次は，１０日ぶりの肩，僧帽。
まあ，痛いのでちょうどよいかな。
それと，ガッツ隊員の“クマさん”が，マッスルスタッフでバックプレスをやると効くと言っていたので，やってみたら，これが効く！ありがとうクマさん。
・胸：インクラインプレス３０°(5)，ディップス（５０kgのダンベルをぶら下げて）(4)
・肩：ラテラルレイズ（マシン）(5)，ロープアップライトロウ(3)，マッスルスタッフ・バックプレス(5)
・僧帽：マッスルスタッフシュラッグＦ＆Ｂ(4)
明日は，午前中に腕，夜は脚の予定。