１８・火／腹，背，カーフ８８点

《切磋琢マッスル！》
最近，ガッツ隊員の熱気が凄い。
夜６時～８時をピークに，ガシガシ気合いのトレをしている。

互いのトレを横目でチラチラ見ながら，互いに気合いを発して，気合いをもらっている。
まさに“筋肉の会話”“筋肉の切磋琢磨”状態である。

前にも書いたけど，「人生－仕事＝０」と言う生き方は悲しい。(俺は…)
でも，俺は「人生－筋肉＝０」かな…？

昨日は，新人隊員のマンツーマン指導でオフ。
かなりやる気マンマンなので，指導のしがいがある。
やり方次第では，短期間でデカくなるだろう。
畑と林と田んぼの「ど田舎筋トレ場」だけど，みんな頑張ってます。



《トレ》
久しぶりの背トレ。

・腹：アブクランチ，アブベンチ
・背：北村プルダウン(3)，チンニング(3)，ハイパーロウイング(3)，ワンハンド・ダンベルロウ(5)，合戸式デッドリフト(5)
・カーフ：ドンキーカーフ(4)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(4)

合戸式デッドリフトは，ＭＡＸ１８０kgだったので，２００kgオーバーを目標に頑張ろう！

次回は，肩・腕の予定。