ストレッチポールと操体法

ストレッチポールと操体法を組み合わせるとそれなりに面白い効果がでるんですね～。


特に肩周囲の調整がしやすく、ついでにポール効果で背中も弛み易いんですね。


ポールは扱い易いので自宅でのセルフエクササイズに最適です。


ひふみゆらゆら