ヨガを続けて感じる変化

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガを続けて感じる変化』

です。

それではお読み下さいね


朝晩の冷え込みが一層深まり、日によっては昼間でも冷んやりとした日が増えてきました。

季節を問わずに冷え症の方でも、さらに手足が冷えやすくなる季節ですね。

私も、手足が冷えやすく冷え症なのだと思っています。

お腹や太腿なども触れてみると、皮膚の表面が冷んやりとしているタイプです。

そんな私ですが、最近では手足が冷えるにしてもヨガを始める前・始めて初期の頃と比べて、冷えの質が変化していることに気づいてきました。

そして、整体中に患者様より『手が温かい』と言っていただける機会が増えてきたのです。

私としては、以前よりも身体がホカホカしている感覚はありましたが、人様に温かさを感じていただけるほど温まっている自覚まではありませんでした。

もちろん、体調や室温・外気温などの変化により全く冷えないわけではありません。

ですが、手足が冷えている時には何となく腹部を中心とする体幹部が冷えている感覚もあります。

呼吸を大切にしながら身体の動きを感じていると、体幹部が温まってきてじんわりと汗をかき、やがて手足も温まってくる🤲

たとえ冷えたとしても、以前と比べて温まりやすくなっていることに気づいてきます。

自分の身体を通じて学ばせていただき、整体に繋げていきたいと思います。

みなさんも、ヨガを行う際にはご自身の身体と相談して、怪我に気をつけながら呼吸を大切に行ってみてはいかがでしょうか🧘‍♀️


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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