最近のうれしいこと
それは
トレーニングの効果が明らかに仕事に反映していること。
健康維持の為にトレーニングジムに通い始め
早、二年半。
いい感じに効果が出てきました。
その実感している効果とは
一日仕事してもであんまり疲れない
体力に余裕があると精神的にも余裕ができる
など
基本的なトレーニング・メニューは
１０分間ウォーク（アップ）
ストレッチ
レジスタンストレーニング
（普段使わない部分を動かすイメージ約３０分以内で収める）
トレッドミル（ジョギング5Ｋｍ＝約30分）
ジムワーク終了後
サウナでジンワリ汗を流す。
こんな流れ。
継続は力なり
何をするにしても、地道に続けることが一番ですね。
精神的に疲れている方も
身体を動かし、気持ちいい汗を流すことで
リフレッシュできるようです。
ひふみゆらゆら
