ストレッチポールの種類(段階)

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ストレッチポールエクササイズの種類(段階)』

です。

それではお読み下さいね

前回は、ストレッチポールエクササイズの基本的なエクササイズ【ベーシックセブン】をご紹介しました。

エクササイズの段階として、

・コアリラクゼーション：骨の配列を正しく整える

・コアスタビライゼーション：正しい骨の配列を維持、継続させる。コアがいつでも活動しやすい体づくりを目指す。

・コアコーディネーション

＊参考資料：Core Reset vol.2 DVDより

以上の3つのステージに分けられています。
(ベーシックセブンは、コアリラクゼーションに含まれます。)

ストレッチポールの種類・段階についてご紹介をさせていただきましたが「ストレッチポールは初めて」という方は、ポールの上でゆったりと揺れたり止まったりしてポールに馴染むところから始めてみても良いかもしれませんね。

ポールに乗っている際にも「気持ち良さ」や「リラックス感」を感じることができますが、ポールから降りた後に感じられる「背中と床との接地感」などもとても気持ちが良いですよ。


＊ご存知の方もご存知でない方も、ストレッチポールという商品は

「stretch pole ®︎」

という商標登録された商品だけを言います。

ご興味をお持ちの方は、どうぞお読みください。

【stretch pole】

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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