ヨガクラス⑪ 〜HIHUMI YOGA〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑪ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


10月6日(土)にヨガクラスを開催しました。

呼吸を味わいながらウォーミングアップを行い、今回より院長おすすめのテキストでポーズを確認後に実践しました。



テキストとなる参考書があると、ご自宅へ戻られてから行う際にもポーズやポイントを確認しやすいですね🧘‍♀️

また、基本ポーズを丁寧に身につけて実践していただくことで、ご自身でセルフケアを行うことができます。



無意識の間に呼吸が浅くなっていたり

疲労感があったり

血流や老廃物の滞りがあるなど

自身の身体と呼吸を感じながら、それを味わってみましょう。

疲労感や身体の硬さは、ご自身にとっては辛いものもあるかと思います。

しかし セルフケアの必要性や休息の目安など、コンディションを確認・ビフォーアフターを確認する材料としては必要となる考え方もできますね。

習い始めや、何から始めて良いのか迷ってしまうという方にも、基本ポーズはおすすめですよ。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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