ヨガクラス㉔ 〜HIHUMI YOGA〜

こんにちは(^^)
女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス㉔
〜HIHUMI YOGA〜』

です。
それではお読み下さいね







5月11日(土)に

患者様のセルフケア

を目的としたヨガクラスを行いました(^o^)







参加メンバーの方が急用にて参加できなくなってしまったこともあり、マンツーマンでのレッスンです(o^^o)







自分の呼吸

自分の身体

自分の姿勢・動作



心を鎮めて自分と向き合う時間です。


しかし


注意を向けながら動いているつもりでも、気づかないうちに代償動作で苦手な動きを逃しながら行なっている可能性も考えられます。


普段おひとりでヨガをされている方は鏡を見ながらポーズを確認したり


時には自分の姿勢・動作を第三者に確認してもらう


など、姿勢やポーズを確認していただきながら練習を行っていただきたいと思います。



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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