いつやるの？今でしょう！

氷点下４℃だった、デイＮは休み！
4：30頃にはトイレに起きるが、また床にもぐり込む…
それでも長くは寝ていられず、7：00頃には起床だ。
直ぐに床を上げ、清掃を開始する…毎日のこと！。

母を送り、直ぐに帰宅。
昨日から読み始めた、本の続きを読みたくて…、
炬燵にあたり、ラブ・エルとじゃれたりしながら！
時間の許す限り…、13:00過ぎ迄ゆっくり出来た。


昼食は、今年になって初めて…
Ｂランチを食べに出掛けた、他４組のお客が…。

コーヒーとスープを食前に…、

いつものハンバーグ(Ｂランチ)を待つ…、旨かった！！。


今日は午後からウォーキングに向かった…。
まず、あのカモを見つけてパンの餌を与え、

暫く様子を見ていた…、可哀そうだが何も出来ない。
他のカモより、少し多めに餌をやることしか…
この右足が伸びない(下りない)…何故？。
動かせるのに！、浅瀬に寄り左足で立っている。


こんな天気で、５℃はあったが寒く感じた。
１周だけ歩いて止めることに…。


丹田呼吸を思い出しては…、いつやるの？
今でしょう！！と言いながら(笑)、
繰り返し…場所を選ばずにやっている。
鼻から下腹部をへこましながら、
息を素早くいっぱい吸い込み…。
下腹部を膨らませながら、口を細く開けて
ゆっくりと時間を掛けて息を吐き出す…。
簡単なので、１日に何回も心掛けて！、
健康維持の為、毎日頑張って続けてる。