アラームを完全停止...

▲5℃の朝、夢見ずSOS2回で寝坊助さん...7:01起床、はばかりへ。
全く起きる気がせずｱﾗｰﾑを完全停止して、気付いたら7:00過ぎ！。

週末の土曜日でも普段と何ら変わらず、又1日が始まった...
朝食は、納豆切れで卵焼きと義姉から頂いた漬物で済ませた。
曇り後晴れるけど、冷たい東北風の吹く寒い日になりそうだね。

陽射しが思いのほか早く戻って来て良かった、気持ちも癒される...
妻は早々に外出したので、まず新聞に目を通してから折紙を始める。

広島山林火災は特養利用者全員避難の羽目に、不注意の極みだぁ。
調べるとこの時期は北西風が強いと、その後の状況が気になる！。

12:00に妻は戻り...
昼食は、買って来た専門店のおやき3ヶを食べ...腹八分。
13ﾍｸﾀｰﾙが焼け延焼の怖れは無く、特養入居者は戻り始めたようだ。

今日も治療をしないと、右膝痛の痛みが増して来たのだぁ...
　
新聞折込みﾁﾗｼは9枚でゴミ箱を折り上げ、素人治療をして...おやつ！。

治療して多少は改善するも、スッキリまでは行かず...辛い。
晩飯は、納豆ご飯に牡蠣･ﾎｳﾚﾝｿｳ･ｶﾎﾞﾁｬｿｰｽのﾁｬｳﾀﾞｰで...満腹！。
食べ残しは避けたいので、つい食べ過ぎてしまう日々が続く。
壊れそうで壊れない胃袋、悲鳴を上げないでと願うばかりだぁ。

何もしない身体だけど3日振りに洗髪洗体して、風呂を済ませた。
外は▲2℃、風呂場も当然寒くてのんびり気分になれない冬の入浴。
後は報道番組を見て寝る、暗い話題が主でも毎晩これで暇潰しする。

日々具合悪いのは、免疫力不足か...
免疫力保持の為、栄養ﾊﾞﾗﾝｽ･適度な運動･身体を冷やさない･
良質な睡眠･ｽﾄﾚｽ解消が大事な生活要素、ｽﾄﾚｽ解消に問題ありだね。

明朝は▲5.5℃で冷えるね、さて寝る...浅い夢へ又明日。
朝は寒いけど9:00以降晴れの予報、穏やかな1日であって欲しい･･･