久しぶりの夜ラン

今日は仕事を早く切り上げることが出来たので夜ラン行ってきました。


本当は朝ランするつもりで着替えまで用意していたが朝、起きるのが遅くなり行くか行くまいか考えていましたが、すっぽり布団に包まってしまいました。

このままだとズルズル走らずにいってしまいそうなので、自分の気持ちを切り替えるために走ったっていうのが本音でしょうか。

自宅から周回コースへ向けて走り出し1km　5'00ぐらいで走り出します。
外は暗いので反射材を付けて走ればよかったです。
自分は見えていますが車を運転している人は良く見えないからね。

周回コースへ行くと久しぶりに少年団が練習しています。



つい最近まで土壌の汚染除去作業をしていたため、練習していなかったようですが久しぶりにコーチの声を聞いてきました。

帰りは坂道をタッタッタッと軽快に上りきることが出来、満足な走りが出来たかな。

また、次回のレースに向けて練習しなくちゃ。
今回のレースと勝田のレースでタイムが全然違ってしまったのは、3ｋｍぐらいから自分のペースになってしまい早い人にとにかく付いて行こうと出来なかったことが一番の敗因。

この3ｋｍぐらいからペースを維持するのっていうのが結構難しい。
1ｋｍ、2ｋｍぐらいまでは勢いで行けちゃうが3ｋｍからは脚力があるかないかで変わってしまう。

脚力を付けるにはやはり練習しかない。
っというわけで今日も頑張って約6ｋｍ走ってきました。


１に練習、２に練習、３・４が無くて５に練習だよって思った方ぽちっとお願いします。

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