本番前のラストランか？

今日までは熱中症になるほどの気温でしたが、明日からは生憎の雨・雨・雨の予定

今の所、今週末のレースは出場できそうなのでレース前のラスト夜ラン。

まずはいつものペースで走り出す。

0ｋｍ～1ｋｍ　5'40"
1ｋｍ～2ｋｍ　5'37"
2ｋｍ～3ｋｍ　5'34"
3ｋｍ～4ｋｍ　5'38"


4ｋｍまではゆっくり　1ｋｍだけレースペースで走り心臓と足に気合いを入れ・・・・

4ｋｍ～5ｋｍ　4'32"　約1分早く走り

また、ペースダウン　さすがにレースペース後は疲れてしまい
5ｋｍ～6ｋｍ　5'39"

この辺でやめようかなぁ～と思いましたが疲れたままの気持ちで終わるのがちょっと嫌だったのでそのまま走り続けました。

6ｋｍ～7ｋｍ　　5'41"
7ｋｍ～8ｋｍ　　5'31"
8ｋｍ～9ｋｍ　　5'31"
9ｋｍ～10ｋｍ　 5'31"

合計54'53"　レースではこれより約10分走る予定


8ｋｍ過ぎに流れてきた曲がゆず『栄光の架橋』　そしてその後にはKinki Kids『フラワー』

どちらも良い曲でランニング向き

フラワーの歌詞がこれまた良い。



　　　僕らは愛の花咲かそうよ　苦しいことばっかりじゃないから
　　　　　　こんなにがんばってる君がいる　かなわない夢はないんだ

　　　　　　僕らの愛の花咲いたとき　みんなで喜びをわかちあおう
　　　　　　こんなにがんばってる僕もいる　一緒に夢をかなえよう



気持よくランニングを終了することが出来ました。


本日もご訪問ありがとうございます。
てるてる坊主作ったら？と思った人はポチっとお願いします。

マラソン・ジョギング ブログランキングへ