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具体的に何をどうたべればいいの？
今回は具体的に何をどう食べたら良いのか、生徒さんと私の問答で理解して頂ければ幸いです。
とにかくできることからスタートすることです。
#ご飯中心におかず少なく
#白いご飯と納豆
#佃煮
チャーハンと焼きそばは油が多い
#原則巷のパンは宜しくない
#主食は本能のリクエストに委ねる
#コンビニの手巻きおにぎり
マヨネーズで和えたり、油で炒めたり、揚げたりした具が入っているものはやせるまで我慢
#甘いもの欲しくなったら#和菓子#和飴
#朝は海苔と若布の味噌汁でご飯
#わかめそば があったらお勧め
#目玉焼きはテフロンのフライパンで 油引かないで焼いた方が良い
#夜は油使わないおかず
#ざるそばもお勧め
#フランスパン
#サツマイモの蒸かしたもの
