おからdeポテトサラダ風

女性に嬉しいサラダ
大豆イソフラボンや食物繊維もたっぷり♪
じゃがいもを一切使わないおからのポテトサラダ風です。
低カロリーなので、へルシ―なサラダが食べたい時に作ります。
野菜は、冷蔵庫に有る人参が入ったり・キャベツを入れたり～～
何より簡単で、美味しいすぐ作れるので
野菜たっぷりお腹いっぱいでも安心なサラダです。




今日も見て頂き有難うございます～
詳しいレシピは「クックパッド」をご覧ください　<(_ _)>


　　　　　　

https://cookpad.com/recipe/4312724

二度おいしい塩鶏ポトフ

鶏もも肉に塩鶏風に下準備したら～～
少しの工夫で、たくさんの楽ができるので、
その後の調理はグッと楽（＾－＾）
アレンジも出来て便利です。





弱火でコトこと火にかけるだけ。
冬に嬉しい体が温まるポトフです。


今日も見ていたき有難うございます　<(_ _)>
詳しいレシピは｢クックパッド｣をご覧ください。



　　　　　　　　　https://cookpad.com/recipe/4290500}

焼き葱のしょうがマリネ

長葱を焼いてマリネにしてみました。

長葱は生だと辛みが有りますが、火を通すと甘味に変わり
体を温めて消化を助ける働きもあり
青い部分には→カロテンやビタミンＣなど豊富に含む。
焼くと水分が飛んで、カサも随分と減るので１本は軽く頂けます。
寒い時期には特におススメ～♪




今日も見て頂き有難うございます　<(_ _)>
詳しいレシピは｛クックパッド」をご覧ください。
　　　　　　　　　　　　　　　

https://cookpad.com/recipe/4278732