1月21日(月)のつぶやき

味噌味

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月21日 - 12:51

渋谷駅の半蔵門線ホームにも、ようやくホームドアが設置されました！

#渋谷
#ホームドア pic.twitter.com/ZMGTMjuveN

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月21日 - 18:55

【女子SPA!】飛行機でコーヒーやお茶は飲んじゃダメ？ 米調査で分かった恐ろしすぎる理由とは joshi-spa.jp/895882 @joshispaから

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月21日 - 19:18

2019/01/21(月) 08946/後108/Ｃ13/Ｍ休止

就寝準備
2140【糸磨き】
2145牛乳
2157就寝前薬　３分
　　爪切り-2215

就寝時刻2245
起床時刻2350 0303 0505 0520
睡眠時間0635
体重　76.1kg　体温　36.1℃
便通◎0708
頭痛◎0505右軽い

【活動記録】
0522服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0530着替え完了
0537コンタクト開始
　　右４左３

0545【出発】
　　0606本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0627半蔵門線ホーム着
　　0633錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0708渋谷ストリームで着座◎

0725【朝食】渋谷松屋
　　エッグ定食冷奴
　　ウインナー
　　生野菜、漬物、海苔付き
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0748チェックイン
　　0750着座✕
　　　　歯磨き-0805

　　0814業務開始
　　1209【昼食】海鮮三崎港　割引券3/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　甘エビ、なんとか軍艦
　　　　◎生いわし
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1235歯磨き
1754チェックアウト

　過緊張で胸が痛い
　先生に教わった呼吸法でも痛みが去らない
1813【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1855渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1930錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し
　　歯磨き
　　過緊張おさまった╭( ･ㅂ･)و
1943錦糸町→本八幡！

2022【帰宅】
　　明日準備
　　耳掻き
2050在宅作業
　　金銭出納帳-2058
スクワット20回-2106

2019/01/20(日) 02589/Ｃ中止/YouTubeな一日

就寝準備
✕【糸磨き】
2604牛乳
　　お薬６日分セット-2614
2615就寝前薬2618　３分
　　耳掻き

就寝時刻2630
起床時刻0505 0800
睡眠時間0530
体重　75.6kg　体温　36.2℃
便通✕
頭痛

【活動記録】
2589歩の大半が6時台！
　寝ていたのに、訳が分からない
　誤動作だな　了解ですっ　(￣^￣ゞ

0800お手洗い
0802仮眠
　1230
1233mineo
　　いちかわマイレージ登録
　　ぶてな

1245【朝食】
　　白米
　　牛肉卵とじ
　　肉団子スープ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

YouTube
ラブ川食堂
旅ずきんちゃん
大食いなでしこ
など

1900【夕食】
　　のり弁
　　焼き鮭、ナポリタン、ちくわ天、
　　から揚げ、きんぴら、コロッケ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

　明日準備
2005在宅作業
　　手帳更新準備-2020
　　金銭出納帳-2035

2050お風呂
　　歯磨き
スクワット20回-2156

1月19日(土)のつぶやき

「生足の調子が悪いから〇〇社の新製品に買い替えた」そんな日も近い？
あの寝たきり芸人も義体化するだろうか...
silkhat.yoshimoto.co.jp/projects/549

— house④kicks (@house4kicks) 2019年1月19日 - 12:33

2019/01/19(土) 11507/後109/Ｃ９/通院/五反田下見

就寝準備
2530【糸磨き】
2536牛乳
2542就寝前薬2545　３分

就寝時刻2600
起床時刻0508 0515 0750
睡眠時間0550
体重　76.2kg　体温　35.7℃
便通◎0754
頭痛

【活動記録】
0518お手洗い
　頭痛い😣二日酔い
　仮眠-1200
0754着座◎
1200ぶてな

1205【朝食】
　　ちゃんぽん
　　ツナマヨロール２
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

YouTube
ラブ川食堂

1435在宅作業
　　金銭出納帳-1446

1501服薬】炭酸リチウム400mg
　　　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　通院準備-1550

1605歯磨き
　　コンタクト開始
　　　右７左３

　厚長袖じゃなくて半袖！
　その代わりダウンコート羽織って
1631【出発】
　　目薬忘れて、ついでに顔拭い
　　1636再出発
　　1700本八幡→錦糸町！
　　　　すぐ座れた！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　オレンジジュース110
　　1731錦糸町→神保町！
　　　　住吉で座れた！
　ここも羽織ったが以後リュックの中！
1800精神科
　　話したい事全て話せた╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
　　シクレスト時間変更なし
　　1832お薬受け取り
　　　自立支援の疑問も、解決！

1839【夕食①】いきなり神保町
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
　　立ち席だった

1917錦糸町→渋谷！
　　急行５両目すぐ座れた！
1936渋谷→五反田！
　　４両目恵比寿で座れた！

　以前行った、鳥しんミニテーブル席確認！
　記憶通り╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
　だが食べログにはカウンターのみとあり
　奥にテーブル席もあったとうすら記憶
2000【夕食②】なお樹　外税
　　500お通し：じゃこと高菜の冷奴
　　　　2019.01.23-1243訂正
　　600天草(麦)水割り
　　　　昨夜の麦わら帽子が合ってたな
　　お手洗い、スイッチは中にあり
　　680ブリ刺身💯
　　　　厚切り、脂がのってる！
　　　　甘みが際立つ！
　　　　いつもの海鮮三崎港とは違う
　　　　そりゃそうか(笑)
　　　　つまの大根も美味いなぁ
　　　　醤油が甘いのが良いのかも
　　980白子ポン酢💯
　　　　温かくでかいし甘くて美味いなぁ
　　　　さっき300ｇ肉を食べたのに、
　　　　お構いなく入っていく！
　　600明るい農村(芋)水割り
　　　　意外にも初見だが美味いなぁ
　　　　芋芋しいなぁ、当たり前だけど(笑)
　2050　3620　10円未満切捨て
　静かでとても落ち着くお店だなぁ
　刺身が豊富、テーブル席多し
　　盛り合わせ３-2700　４-3600
　店主の素晴らしい目利きに感謝😊




2105【夕食③】桑原商店
　　400開運招福しろい酒純米60　11度◎
　　　　甘酒だなぁ
　　お手洗い、扉はやや重い
　　水
　　320百十郎雪化粧純米吟醸60　15度
　　　　洋梨の香りがするうす濁り酒らしい
　　　　けど、
　　　　何かしら確かに香るが洋梨だとは
　　　　感じられない(；－ω－)ｳｰﾝ
　　水
　2135　720
　角打ちかと思いきや有料試飲のお店
　30,60,180の量り売り、フードメニューあり
　Suicaが利用できる
　気に入ったお酒は店舗限定以外なら買える
　折原商店の類似店、新鮮味はない！



2143五反田→渋谷！
　　恵比寿で座れたけどやめておいた
　東急渋谷でお手洗い
2204渋谷→錦糸町！
　　急行、すぐ座れた！
　メトロ駅でお手洗い
2244錦糸町→本八幡！
　　車内は全般的に暑い😲

2315【夕食④】にそじ
　　200お通し
　　500てんてこ(麦)水割り
　　350２丁目ハイボール
　2523　1050

2535【帰宅】
　　明日準備
　　歯磨き
　　コンタクト外し-2547
スクワット20回-2600

2019/01/18(金) 08359/Ｃ13/整体院⑮/亀戸呑み

就寝準備
2035【糸磨き】
2155牛乳
2202就寝前薬2205　３分

就寝時刻2230
起床時刻0318 0508 0515 0520
睡眠時間0650
体重　76.0kg　体温　35.6℃
便通◎0704
頭痛◎0520

【活動記録】
0324バイブアラーム05:15にセット
0521服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0532着替え完了
0538コンタクト開始
　　右一発左一発　11/20以来８回目の快挙！

0546【出発】
　　0601交差点
　　0606本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0628半蔵門線ホーム着
　　0633錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0704着座◎やわらか

0721【朝食】渋谷松屋
　　新カレーライス
　　生野菜
　　ポテトサラダ
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0742チェックイン
　　0745着座◎やわらか
　　　　歯磨き-0808

　　0814業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　割引券2/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２、稲荷、
　　　　まぐろ中落ち軍艦
　　　　えんがわ、たまご(甘口)
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1235歯磨き
　　眠気あり
1803チェックアウト

　過緊張まだあるなー
1810【夕食①】渋谷松屋
　　豚バラ焼肉Ｗ単品
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　満腹度的に150ｇくらいかな！
　しかし脂ギタギタには参った(；－ω－)ｳｰﾝ


1834渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1909錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し
　　歯磨き
1929錦糸町→亀戸！
1932着

1935【休憩】エクセ亀戸
　　オレンジジュースＳ氷無

　　公文復習-1950

2000-2100
くろさわ整体院⑮
ペットボトルを開ける逆手の状況が痛い
左膝が痛い
首周り、腰周り先週程じゃないが！
施術中ほぼずっと過緊張仰向け時
　うつ伏せはならない、おかしな！

2115【夕食②】遊び亭　禁煙
　　380バリキング(サッポロ)
　　　　エキス生姜高麗人参山椒入り
　　300ちくわの磯辺揚げ◎
　　　　明太チーズウインナー２種盛り
　　600麦わら帽子(麦)水割り◎
　　　　strawhat　薩摩酒造
　　2146地震
　　　　2011年震災の話に
　　2206　1280　お手洗い



2220【夕食③】BAR FRANKY FIZZ
　　Ｚカウンター一番右奥
　　800ギネス
　　700〜燻製盛り合わせ３種　お任せします
　　　ポテトサラダ400◎
　　　　いぶりがっこ入り
　　　　今朝とダブり
　　　うずら350💯
　　　チーズ350
　　2256お手洗い
　　850燻製ジェノバピッツァ◎
　　　　ソース：バジル
　　　　食材：スモークサーモン、
　　　　　　　燻製オリーブ、玉ねぎ
　　　　生地ちょー薄
　　　お腹いっぱいだ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
　　650ジントニック
　　2330　3000
　燻製尽くし、ノーチャージのBAR
　客層は若い、ひらがな等のトランプ




2335【夕食④】ヤッホードラム缶
　　250金宮レモンサワー　果汁
　　250金宮レモンサワー　果汁

　ハセガワ酒店
　日本酒の選び方、酒米、甘辛
　LittlesakeSQUARE、丸健水産出汁酒
　2416　500　合計4780


2420亀戸→本八幡！

2502【帰宅】
　　明日準備
2510豊かなコクとうま味
　　　濃厚リッチポテト　セブン
　　　バーベキュー味　糖質26.8ｇ
　歯磨き
スクワット20回-2535

2019/01/17(木) 08422/後110/Ｃ11/寝坊/Ｍ休止

就寝準備
2110【糸磨き】
2215牛乳
2220就寝前薬　３分

就寝時刻2250
起床時刻0331 0615
睡眠時間0725
体重　75.8kg　体温　35.6℃
便通◎0827
頭痛◎1800右軽い

【活動記録】
0615服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0625着替え完了
　　洗顔のみ

0633【出発】
　　0651着
　　　　mineo
　　0654本八幡→錦糸町！
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0719錦糸町→渋谷！
　　　　九段下で座れた！

0759【朝食】渋谷松屋
　　玉子かけごはん納豆
　　味噌汁
　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0824チェックイン
　　0827着座◎ボコボコ
　　0844コンタクト開始
　　　　右３左13
　　　歯磨き

　　業務開始
　　1210【昼食】海鮮三崎港　割引券1/6回
　　　　あさり汁
　　　　◎稲荷２、とびっこ
　　　　ひかり３貫２(◎乄鯖)　　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1234歯磨き
　　眠気あり
1801チェックアウト

1822【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
1859会計

　階段下る時左膝が痛いぞ！
1907渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1945錦糸町→本八幡！

　ん？心臓にズキッ痛み
2025【帰宅】
2030コンタクト外し
　　歯磨き
　　明日準備

2050在宅作業
　　金銭出納帳-2054
　　通院準備-2059

2110お風呂
スクワット20回-2201

2019/01/16(水) 08444/後111/Ｃ14/Ｍ休止

就寝準備
✕【糸磨き】
2125牛乳
　　右コンタクト赤シール貼り-2137
2151就寝前薬2154　３分

就寝時刻2220
起床時刻0505 0520
睡眠時間0700
体重　75.8kg　体温　35.7℃
便通◎0750
頭痛

【活動記録】
0525服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
　　ネクタイピンチェーン破損→猪
0537着替え完了
0545コンタクト開始
　　右２左６
0547顔拭い

0557【出発】
　　0616着
　　　　mineo
　　0620本八幡→錦糸町！
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0637着座✕
　　0650錦糸町→渋谷！
　　　　大手町で座れた！

0728【朝食】渋谷松屋
　　玉子かけごはん納豆
　　味噌汁
　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

0747チェックイン
　　0750着座◎やわらかいっぽん
　　　　歯磨き-0823

　　0836業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　割引券6/6回
　　　　あさり汁
　　　　ひかり３貫２
　　　　稲荷２、◎サーモン　ちべたいけど　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1236歯磨き
1758チェックアウト
1801着座✕

1820【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1901渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1938錦糸町→本八幡！
　　新小岩で座れた！-1946

　買い物
2021【帰宅】
　　空気入れ-2128
　　コンタクト外し-2033
　　明日準備

2050在宅作業
　　金銭出納帳-2100

2110歯磨き
2130お風呂
スクワット20回-2210

2019/01/15(火) 07608/後112【遅】Ｃ９/Ｍ休止

就寝準備
2100【糸磨き】
2157牛乳
2206就寝前薬2209　３分

就寝時刻2250
起床時刻0505 0525
睡眠時間0635
体重　75.7kg　体温　36.3℃
便通◎0750
頭痛
体調◎0525なんかおかしい

【活動記録】
0533服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
0535葛根湯
0538若甦
　　だるさ、頭痛、寒気など
　　0644様子見と会社に連絡

0750着座◎
0800測定
　　暮れから感じていたのは過緊張と判断
　　　呼吸法で効果が見られたので！
　　　強迫性障害を抑えこもうとした時期と
　　　仕事でミスしそうになった時期に被る
　　　以前も経験したから、やがて治るもの
　　　状況が見えれば快癒は早い╭( ･ㅂ･)و
　　出ている症状
　　　胸騒ぎ
　　　睡眠障害：早期覚醒、過眠
　　　頭痛など　

0950ぶてな
0958着替え完了
1007コンタクト開始
　　右７左一発
1013出勤連絡

1017【出発】
1036【朝食】八幡松屋
　　玉子かけごはん納豆
　　味噌汁
　　生野菜付けて
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

　駅で歯磨き
　鼻水、腹痛
1103本八幡→錦糸町！
　　すぐ座れた！
　　mineo
　　いちかわマイレージ登録
1126錦糸町→渋谷！
　　すぐ座れた！

1206チェックイン
　　業務開始
　　【昼食】pass　　　
1754チェックアウト

1812【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

　買い物
1915渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1950錦糸町連絡通路
　　コンタクト外し
　　歯磨き
2003錦糸町→本八幡！

2145【帰宅】
　　明日準備

2054在宅作業
　　金銭出納帳-2104
　　通院準備-2114
スクワット20回-2123

2019/01/14(月) 00059/Ｃ８/大寝坊

就寝準備
✕【糸磨き】
2215牛乳
221920就寝前薬22220　３分

就寝時刻2230
起床時刻0401 1025
睡眠時間1155
体重　75.7kg　体温　36.3℃
便通◎1036　
頭痛

【活動記録】
1032mineo
　　いちかわマイレージ登録
1036着座◎いっぽん
　　ぶてな
1110コンタクト開始
　　右７左５　左右とも目の中紛失事件勃発

YouTube
ちょっと福岡行ってきました！

1210【朝食】
　　白米
　　明太子
　　チャーシュー
　　味噌汁
　　チーズ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　　葛根湯

YouTube
ちょっと福岡行ってきました！
など

1905【夕食】
　　白米
　　デミグラスハンバーグ　1と2/3
　　レタス
　　ナス焼き
　　えび寄せフライ３
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1930明日準備
1940在宅作業
　　金銭出納帳-1954

2000コンタクト外し
　　お風呂
　　歯磨き

YouTube
スクワット20回-2205

2019/01/13(日) 00211/Ｃ中止/甘酒つくり２

就寝準備
2252【糸磨き】
2312牛乳
2315就寝前薬2318　３分

就寝時刻2330
起床時刻0405 1050 1115
睡眠時間1145
体重　75.3kg　体温　36.4℃
便通✕
頭痛

【活動記録】
1121mineo
　　いちかわマイレージ登録
　　ぶてな
　　お薬４日分セット-1135

1220【朝食】
　　白米
　　ベーコンエッグ
　　ベーコンスープ
　　ポテトサラダ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

甘酒つくり２
　酒粕250ｇ
　水1.6リットル
　砂糖80ｇ
　塩ひとつまみ

1　水を鍋に入れて火にかける
　　蓋を閉めて、湯気が出るまで
2　沸騰したら火を止める
3　細かくちぎった酒粕を鍋に入れる
　　蓋を閉める
1250
4　10分放置

お玉洗い
歯磨き
お手洗い
痛みあり

1300
5　酒粕が柔らかくなったか確認する
6　再び火にかける
7　酒粕がしっかり溶けるように、
　　かき回しながら沸騰させる

8　沸騰したら、砂糖と塩を入れて
　　かき混ぜて、沸騰したら完成！-1307

1310甘酒飲み　３杯
　　漫画

YouTube

1615【昼食】
　　ストロベリーブレッド
　　ちんすこうクッキー塩３
　　甘酒３

YouTube
ちょっと福岡行ってきました！
もつ鍋津上(福岡市早良区)

1905【夕食】
　　白米
　　牛肉
　　　ガーリック醤油ステーキソース
　　キャベツサラダ　ゴマどれ、ごま油
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯

　　　歯磨き

YouTube
ちょっと福岡に行ってきました！

明日準備
スクワット20回-2214

2019/01/12(土) 08238/後113/Ｃ５/公文/整体院⑭

就寝準備
✕【糸磨き】
2507牛乳
2509就寝前薬2512　３分

就寝時刻2525
起床時刻1050
睡眠時間0925
体重　75.8kg　体温　36.4℃
便通✕
頭痛◎右1530-1918悪化

【活動記録】
1055いちかわマイレージ登録
　　mineo
　　ぶてな

1110【朝食】
　　海苔鮭唐揚げ弁当
　　　玉子焼き、コロッケ、ナポリタン
服薬】桂枝加芍薬大黄湯

　　　歯磨き
YouTube

1630お風呂
1715コンタクト開始
　　右３左７

1739【出発】
1748→1752バス

1810【昼食】日本海　1/14閉店だそう(´･ω･`)
　　いわし、こはだ、あなご、あじ、
　　梅しそ巻、稲荷
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1837市川→小岩！
　　歯磨き
1900公文　600
　1923右頭痛が酷く復習は明日以降！
　　　教材もらって、サイナラ

1939小岩→亀戸！
2000-2100
くろさわ整体院⑭
首周り、腰周りが痛い
やはり隔週はだめか

2115【夕食】いきなり亀戸
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶

2148亀戸→本八幡！
　　新小岩で座れた！
2216バス乗車
　　２つ手前で座れた！
2228バス下車

2240【帰宅】
　　歯磨き
2255コンタクト外し
　　明日準備
スクワット20回-2308

1月11日(金)のつぶやき

もうずく、って(笑)
こんなタイプミスあるんだ！ pic.twitter.com/AV2pwQcNxd

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月11日 - 06:56

2019/01/11(金) 07037/Ｃ19/会社飲み会

就寝準備
✕【糸磨き】
2150牛乳
2211就寝前薬2214　３分

就寝時刻2220
起床時刻0437 0505 0511
睡眠時間0651
体重　75.8kg　体温　35.5℃
便通◎0715
頭痛

【活動記録】
0516服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0524着替え完了
0531コンタクト開始
　　右５左一発

0541【出発】
　　0600記帳
　　0610着
　　　　mineo
　　0613本八幡→錦糸町！
　　　　いちかわマイレージ登録
　　　　すぐ✕だったが小岩で座れた！
　　　　何か良いことあるかな(*^^*)
　　0639錦糸町→渋谷！
　　　　清澄白河で座れた！
　　0715渋谷ストリーム
　　　　着座◎やわらか

0730【朝食】やよい軒
　　サバの塩焼定食
　　冷奴
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0800チェックイン
　　0803着座
　　　　歯磨き
　　　　指サック整理-0825

　　0831業務開始
　　1208【昼食】海鮮三崎港　割引券5/6回
　　　　あさり汁
　　　　玉子、なんとか軍艦、
　　　　ひかり３貫２、
　　　　蟹かまぼこサラダ、稲荷　
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
　　1228やっぱり良いことありました(*^^*)
　　1246歯磨き
　　　　水
1757チェックアウト

1840-2040
　【夕食】渋谷三丁目酒場

冷やしトマト
◎旨塩キャベツ
◎唐揚げ
フライドポテト
よだれ豚　辛い
串盛り２種　ネギま、かしら？
ナポリタン
デザート　柚子のシャーベット
①ビール、ビール、ビール、ビール
②ホッピー白-1913
③中　シャリキン無視された様子
④烏龍茶-1940
⑤ビームハイボール-2007
⑥緑茶ハイ
⑦緑茶ハイ-2024
お手洗い-2035

2104カラオケ館　２時間
　　法人割引＝30％引　66
　　⑧カシスオレンジ
　　エターナルウインド
　　2130お手洗い5階
　　贈る言葉9.8
　　雨の御堂筋7.1
　　北ウィング
　　慟哭
　　お手洗い
2316渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
2353錦糸町→本八幡！

2433【帰宅】
　　コンタクト外し
　　明日準備
スクワット20回-2501

2503
服薬】桂枝加芍薬大黄湯
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
2516スクワット20回　合計40回

2019/01/10(木) 09028/後114/Ｃ中止/大寝坊

就寝準備
【糸磨き】
2221牛乳
2228就寝前薬2231　３分
　　耳掻き
　　ビデオ鑑賞

就寝時刻2325
起床時刻0405 0648
睡眠時間0723
体重　76.0kg　体温　35.3℃
便通◎0759
頭痛

【活動記録】
0652服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0702着替え完了

0708【出発】
　　0722交差点
　　0725本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0749錦糸町→渋谷！
　　0759水天宮前で着座◎やわらか
　　0813水天宮前→渋谷！
　　　　三越前で座れた！

0847チェックイン
　　0850【朝食】
　　　　◎黒ごまちんすこう
　　　　三原の味たこせん
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

　　業務開始
　　1209【昼食】海鮮三崎港　割引券4/6回
　　　　あさり汁
　　　　稲荷２、
　　　　◎ひかり３貫２、◎寒ぶり、
　　　　とろおくら、◎甘海老オニオン
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止
　　割引券
　　　まだあるのにもらっちゃった(*^^*)
　　1241歯磨き
　　　　水
1756チェックアウト

1818【夕食】いきなり青山通り
　　ワイルドステーキ300
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg

1908渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
1948錦糸町→本八幡！
　　すぐ座れた！

　買い物
2032【帰宅】
　　明日準備

2047在宅作業
　　金銭出納帳-2053

2110お風呂
　　歯磨き
スクワット20回-2150