冬の新潟らしからぬ2日連続の晴れだが、南の風が強く寒い…いくら南風とは言え1月だ。
そりゃぁ、北西から吹くいつもの海風より良いけどさ。
寒がりなおいらは、この風の中で自転車を漕ぐ…気が出ない…。
シクロやってる人達って、凄いよなぁ…。
そんなことを思いながら、鳥屋野体育館に向かう。
やっぱり快適な温度のジムの中が良い…。
今年2回目の鳥屋野体育館。
兎に角『ダメダメだ』ということが良く分かった1回目から1週間。
だって、自転車乗れないし、仕事も忙しかったしさ…。
結局サボって振り出しに戻っていた状態からの再スタート、仕事の合間にボチボチやっていたストレッチと自重トレの成果や如何に…。
ストレッチで体をほぐした後、エアロバイクを1時間漕ぐ。
今回は安定した有酸素運動が目的…所謂『LSD』。
90 回転・心拍 120-130 をキープするように負荷を調整。
ほど良く汗を流した後、軽めのウェイトトレーニングをしてストレッチでクールダウンして終了。
約2時間の運動で感じたことは…毎日意識して行動することが大事という当たり前のこと。
継続は力なり。
言い訳してないで、行動あるのみだと再度口にしてみたり…。
そりゃぁ、北西から吹くいつもの海風より良いけどさ。
寒がりなおいらは、この風の中で自転車を漕ぐ…気が出ない…。
シクロやってる人達って、凄いよなぁ…。
そんなことを思いながら、鳥屋野体育館に向かう。
やっぱり快適な温度のジムの中が良い…。
今年2回目の鳥屋野体育館。
兎に角『ダメダメだ』ということが良く分かった1回目から1週間。
だって、自転車乗れないし、仕事も忙しかったしさ…。
結局サボって振り出しに戻っていた状態からの再スタート、仕事の合間にボチボチやっていたストレッチと自重トレの成果や如何に…。
ストレッチで体をほぐした後、エアロバイクを1時間漕ぐ。
今回は安定した有酸素運動が目的…所謂『LSD』。
90 回転・心拍 120-130 をキープするように負荷を調整。
ほど良く汗を流した後、軽めのウェイトトレーニングをしてストレッチでクールダウンして終了。
約2時間の運動で感じたことは…毎日意識して行動することが大事という当たり前のこと。
継続は力なり。
言い訳してないで、行動あるのみだと再度口にしてみたり…。