さつま芋とアボカドのごまごま和え

今日のよるごはん（草食編）



★さつま芋とアボカドのごまごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻・すり胡麻）
★いろいろ野菜のトマトクミン煮
　　　（トマト・人参・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・かぼちゃ・スナップえんどう）
★長芋ときゅうりのたたき梅味
　　　（長芋・きゅうり・大葉・梅肉）






（肉食編）



★鶏肉とさつま芋とアボカドのごまごま和え
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞










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