アボトマオクラひじき煮

今日のよるごはん（草食編）



★アボトマオクラひじき煮
　　　（トマト・オクラ・アボカド・ひじき）
★きゅうりとゴーヤのポン酢和え
　　　（きゅうり・ゴーヤ）
★野菜の味噌汁
　　　（切り干し大根・大根・人参・玉ねぎ・椎茸・舞茸・キャベツ）





（肉食編）



★豚玉丼
あとは同じ






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