玉ねぎとさつま芋の胡麻味噌蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★玉ねぎとさつま芋のごま味噌蒸し
　　　（玉ねぎ・人参・さつま芋・味噌・練りごま）
★塩豆腐その他のアボマッシュ和えサラダ
　　　（塩豆腐・ブロッコリー・カリフラワー・トマト・きゅうり・アボカド・長芋）
★かぼちゃとひよこ豆の煮物
　　　（かぼちゃ・ひよこ豆）






（肉食編）



★鶏肉とかぼちゃとひよこ豆の煮物
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞







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