トマトソースのパスタ

今日のよるごはん（草食編）



★トマトソースのパスタ
　　　（玉ねぎ・しめじ・舞茸・なす・ブロッコリー・カリフラワー・アボカド）
★長芋マッシュ梅肉和え
　　　（長芋・梅肉・大葉）
★糸こんひじききゅうりポン
　　　（糸こんにゃく・切干大根・ひじき・きゅうり・すりごま）





（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞











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