にらもやしスープ（ちょい辛）

今日のよるごはん（草食編）



★にらもやしスープ
　　　（玉ねぎ・人参・舞茸・えのき・ピーマン・いんげん・にら・もやし・こんにゃく）
★アボトマきゅうりサラダ
　　　（トマト・きゅうり・アボカド・オクラ）







（肉食編）



★ポークソテー
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞











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