なすとピーマンの塩あんかけ

今日のよるごはん（草食編）



★なすとピーマンの塩あんかけ
　　　（なす・しめじ・エリンギ・椎茸・人参・ピーマン・ゴーヤ）
★キャベツときゅうりのサラダ
　　　（キャベツ・きゅうり・いんげん）
★さつま芋と長芋のごまみそ蒸し
　　　（さつま芋・長芋）





（肉食編）



★鶏肉と長芋とさつまいものごまみそ蒸し
　　　（鶏肉・さつま芋・長芋）
あとは同じ





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