しゃきしゃき春菊ときのこの煮びたし

今日のよるごはん（草食編）



★しゃきしゃき春菊ときのこの煮びたし
　　　（春菊・椎茸・舞茸・しめじ・えのき）
★豆と根菜の煮物
　　　（干し椎茸・蓮根・ごぼう・人参・こんにゃく・大豆）
★ニラポン酢和えサラダ
　　　（ニラ・きゅうり・アボカド・かぽちゃ・
　　　　ピーマン・ブロッコリー・カリフラワー）









（肉食編）




★さばの塩焼き
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞














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