春菊のくるみ味噌白和え

今日のよるごはん（草食編）



★春菊のくるみ味噌和え
　　　（春菊・くるみ・豆腐）
★蓮根つきこんのスパイシー炒め
　　　（蓮根・つきこんにゃく・人参）
★キャベツのサラダ・キヌア梅酢
　　　（キャベツ・きゅうり・ブロッコリー・カリフラワー・キヌア・梅酢）
★とうがんと里芋ときのこの煮物
　　　（とうがん・里芋・椎茸・舞茸）





＜肉食編＞
　　　


★かつおのたたき
あとは同じ







＜今日の葉っぱ＞







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