ぷちぷちなサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★ぷちぷちなサラダ
　　　（ブロッコリー・カリフラワー・かぼちゃ・トマト・きゅうり・長芋・キヌア・押し麦）
★いもアボごま蒸し
　　　（さつま芋・アボカド・練りごま）
★小松菜と豆腐のあんかけ
　　　（豆腐・舞茸・しめじ・なす・小松菜）







（肉食編）



★鶏肉といもアボごま蒸し
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞








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