今ある野菜のオリーブオイル蒸し

今日のよるごはん（草食編）



★今ある野菜のオリーブオイル蒸し

　　　じゃが芋
　　　さつま芋
　　　人参
　　　なす
　　　カリフラワー
　　　ブロッコリー
　　　トマト
　　　アボカド



★青梗菜と白菜の味噌豆乳シチュー

　　　玉ねぎ
　　　しめじ
　　　椎茸
　　　えのき
　　　青梗菜
　　　白菜
　　　豆乳



★菜花ときゅうりの梅しそ和え

　　　菜花
　　　きゅうり




（肉食編）



★オリーブオイル蒸しに鶏肉入り

あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞







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