マヨネーズなしで・じゃがマッシュサラダ

今日のよるごはん（草食編）









★じゃがマッシュサラダ



　　　じゃが芋
　　　ブロッコリー
　　　きゅうり
　　　トマト





★青梗菜とニラのみそ鍋風



　　　人参
　　　えのき
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　なめこ
　　　青梗菜
　　　ニラ







（肉食編）







★みそ鍋風に鶏肉入り


あとは同じ
















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