蓮根つきこんのスパイシー炒め

今日のよるごはん（草食編）



★蓮根つきこんのスパイシー炒め
　　　（れんこん・つきこんにゃく・クミンシード・ガラムマサラ・コリアンダー）
★ブロカリきゅうりのサラダ
　　　（ブロッコリー・カリフラワー・きゅうり・アボカド）
★野菜炒め味噌味
　　　（玉ねぎ・人参・しめじ・なす・キャベツ・じゃが芋・ピーマン）





（肉食編）



★豚肉と野菜の味噌炒め
あとは同じ







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