芋はオーブンで焼いたあとにごまみそだれに絡めます・さつま芋と長芋のごまみそ和え

今日のよるごはん（草食編）










★さつま芋と長芋のごまみそ和え



　　　さつま芋
　　　長芋




★キャベツのサラダ



　　　キャベツ
　　　人参
　　　ピーマン
　　　セロリ
　　　きゅうり





★発芽米と雑穀ごはん





★小松菜ときのこの煮びたし




　　　人参
　　　しめじ
　　　舞茸
　　　小松菜







（肉食編）






★鶏むね肉のサラダ

あとは同じ













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