毎年この時期に送って頂いてるとうもろこし。
今年も早速味見させていただきました。
こんなに早い時期にとうもろこしが食べられるなんてと、毎年驚きながら堪能させていただいてます。
ジムトレーニング再開3日目。
だいぶアチコチ筋肉痛が出始めて来ており、動かすと痛みが伴い辛い状態になってます。
この痛みが効くのではないかなんて勝手に思い込んで、とにかく三日坊主迄は何とか続けることが出来ました。
色んな器具が有るのですが、私のお気に入りはログポールとダンベルを使った腕回しです。
自分で考案した運動方法なんですが、腕、肩、肩甲骨、胸、腹筋を全て使える運動となってます。
ログポールで体を浮かせ、バランスを取ることで体幹を、2kgのダンベルで負荷をかけながらゆっくりと水平に回す。
今は100回が良いところですが、続けていた頃は300回位出来ていました。
明日はゴルフコンペが有るのにこれだけの運動をするとスコアーメイクは難しそうですが…
ゴルフの後はパーティーが有ったりで、明日はトレーニングの時間が無さそうなので、今夜は少し無理して頑張りました。