筋肉のパワーアップという神話

生まれたときの人の体は柔らかい。
柔らかいけれども
筋肉はそう強くない。

次第に筋肉が増え、座る、立つ、歩くと、、、
体の使い方も覚えてゆく。

最近はスポーツクラブも小さな子供から入る子もいる。
子供のうちは筋肉を増やす、パワーをつけることで
運動能力は向上するといってもいい。

しかし一般的に筋肉を鍛えることで
柔らかさが失われてゆきます。

今度は硬さがましていくわけですが
それが怪我や血行の悪化などにつながっていく。
もちろん運動能力も伸び悩む。

いくら頑張っても上手くならないので
これが自分の限界かと考えたりする。

子供のころは
筋肉のパワーアップで上手になっていたという
成功体験があるので、
もっと筋肉のパワーアップをすればもっと上手くなると
思い込んでしまうのかもしれません。

しかし、コーチや指導者も同じで筋肉のパワーアップが
成績を伸ばすことの手段と思い込んでいる。

一般的な健康指導も同様です。
足の筋肉が足りないから、
腰の筋肉がたりないからなどで
膝や腰の痛みがでるなどという。

その治療ということでのリハビリも
筋肉のパワーアップトレーニングをさせる。
でも、それでもよくならない人がたくさんいて
整形外科はいつも満員状態です。


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