なんでリラックスは重要視されないのか

筋肉のパワーアップが必要ないということではない。
筋肉は縮まることとゆるむことの両者があってこそ
体を動かしています。
縮まることなしには動かないし
ゆるむことがなくても動きません。
どちらも重要なのです。

けれども基礎的な筋肉トレーニングの大半が
パワーアップであり、
対して、
ゆるめることを目的としてのストレッチなどに割く割合は
１割にもならないのではと思います。

（ちなみに練習時間の半分をゆるめることにすればいいわけではない。
体を動かすときは筋肉を縮めることとゆるめることとを
同時に行っているわけですから
筋肉トレというメニュー部分の中の割合において「ゆるめる」ことを
もっと増やすべきではないかということです。）

では、なんで一般的にパワーアップ側の方ばかりを
重要視した練習になるのだろうか。
競技ならその動作に必要な筋力を
確保する必要があるのは当然です。
そのための筋肉のパワーアップは必ず必要だと思います。
そしてその練習は辛い。
対して、
ゆるめることは簡単にできます。
と、思われている。
「力を抜くことは、誰でも簡単にできる。」
「練習するようなことではない。」
と思われているのかと思う。

しかし、実際に当院は１５年以上やっていますが
はじめから力が抜けられる人は
一人もいませんでした。

皆、簡単にできることと思い込んでいるだけで
それがけっこう難しいことだとは
思っていなかったのです。




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