自彊術体験！

自彊術（じきょうじゅつ）という体操があります
ずいぶん前ですが、ＮＨＫでシリーズ放送されてました

興味があったのですが
全放送を見ることができずに
テキストを購入して自分ですべてやってみようと思いましたが
なかなか素人がテキストを見てやれるシロモノではなかったのです

ずっと心の奥底に「自彊術」があり
タウン誌で無料体験ができる教室を見つけて
早速参加しました

大正５年に創案された健康体操で
３１通りの動きを２０分かけて順番にやっていきます

説明には体力は使わずに
動作の反動と弾みを利用して関節を動かし、
同時に内臓の調子も整えることができるとありましたが

スクワットや腹筋、腕立て伏せって感じの動きもあり
３１動を続けてやり終えると
カラダがシャキ～ン　汗がジワ～

普段使わない関節や筋肉を使っている感じで
明日は筋肉痛か・・・？

来週も来てねと言われたので
行かせていただくつもりです

教室の平均年齢は高いようです。

気血の循環が良くなり
冷えコリ知らずのカラダになるそうです

私にはピッタリです

来週もう１回体験して
入会するか考えます

マラソンの為にも良さそうです