頑張ってます！

９月１日から　AM５：３０スタートで早朝ランしてます

月曜日から金曜日は４キロと時間があれば昼か夜にプラス
土曜日はいつもの４キロコースから公園にむかって公園１周の８.４キロ

朝はぐずぐず布団に入っていたいタイプなので
続くか心配でしたが、３週間経過・・・頑張っています！

１週目は４６．９キロ
２週目は４７．４キロ
３週目は３０．２キロと計１２４．５キロ走りました
無理なく１ヶ月で１５０キロ以上は
走ることができそうです

腹筋背筋も１日２回ずつ増やしてますので
今日は６０回です
慣れてきて結構楽にできるようになりました。

昨日は女性お笑いタレントのダイエット番組を放送していましたが
基礎代謝を上げるためにも
筋肉トレーニングは必要ですね

仮面ライダー並みのお腹になれるかな？
やっぱコアリズムか・・・？