ロカボダイエット８週間

ロカボダイエット８週間目

この８週間
ラーメン うどん パスタ
食べていません

着物遠足の時
蕎麦会席だったので
そのお蕎麦は一人前いただきました

これから鍋の季節
麺類を食べたくなるなぁ〜

れみパパが明太子を買って帰ってきてくれた

通勤途中の駅でたまに出店してる
明太子のお店

秋だし
お米が美味しいわけで
明太子で何杯でも食べたい衝動に駆られる

１日 １５０グラムのごはん

ここ数日 明太子と
１００グラムのご飯を 昼食 夕食と
２回食べています

こうやってだんだん
ゆるくなってきて
なし崩しになるぞ！あかん！あかん！

８週間で
体重３０００グラム減
体脂肪 ３.７％減

先週より２００グラム増

一喜一憂しないで
なだらかに減らしていこう

昨日はヨガで
サルバンガアーサナ
肩立ちがススーってできたのです

腰の調子が良かったのと
お腹周りがスッキリしてきて
(個人比です^_^;）
スーって脚が上がっていきました

体重が減ると動きやすくなりますね
それは実感します








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