ロカボダイエット４週間

ロカボダイエットを始めて
４週間

朝は 市販のロカボ食パンか
自分で焼いた大豆粉ロールパン

糖質オフなので
玉子をのせたり
チーズをのせたりはＯＫ

ラカントＳで少し甘みをつけたカフェオレ
これも牛乳たっぷりでタンパク質を摂取

今までみたいに
話題の食パンをわざわざ買いに行ったり
甘々の菓子パンを食べたり
ちょっと珍しいジャムを買ってプチ贅沢
なんていう 起きるのが楽しみな
朝食とは掛け離れている

でも朝 起きることができないくらい
むくんで ダル重なカラダ
なんて日が無いのです

アラームと同時に
シャキーンと起きることができます

振り返れば
私の糖分の摂り方は恐ろしかった

体重減 云々より
それに気づいて良かったと思う
今日この頃です

４週間で
体重 ２４００ｇ減
体脂肪率 ３%減

１週間目 １０００ｇ１%
２週間目 １４００ｇ ２.１％
３週間目 ２０００ｇ２.６%

誤差くらいの減少も続けていけば減っている

まだ半年前の体重に戻ってないぞ〜




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