歩幅を狭く

膝痛さんが復活しそうな今日この頃。

そうならないように、ゆるゆるエクササイズは必須です。

それプラス、歩く時の注意。

歩幅を狭く、骨盤と足裏とが繋がっている意識を一歩一歩。

呼吸を忘れずに、かかと意識と、上半身の無駄な力を抜いてはそのままで。

頑張るな私！

うっかりすっかり

用事があり、難波まで行きたかったのですが、なかなか余裕をもっていける日がありません。

昨日はようやく、日程と気持ち（これ大事）に余裕があったので、難波まで行こうと思いました。

じゃぁ、これまた今年は一度も行けてない献血に行こうと思いました。

朝イチに献血できるように予約し、「朝ご飯食べないといけない」と、あまり食べない朝食をちゃんと食べて行きました。


ところが。。。

問診の所で思わず、「っ!!!」

献血の前日に歯医者さんで歯石を取ってもらってたのです。

これはもう「アウト」です（涙）。

一応、「歯石を取る時に出血していません」と報告。

しかし、自分は大丈夫と思っていても、輸血される人の身になれば不安ですよね。

スタッフさんにもそう言われて丁寧にお断りされました。

残念↓

私の人生で献血できるのはあと何回か。

2023年は（400ミリリットル献血）1回も出来ていないので、何とか1回、出来れば2回行ければいいなと思います。

ウエストのくびれ

ども。

スタイルを気にするお年頃になった時から、自分にはウエストのくびれがない事に気づきました。

いろんな人のアドバイスでいろんな事をしてみましたが、全く効果はありませんでした。

腹筋運動（といわれる運動）を毎日何百回しても、ウエストのくびれは作れませんよ！

膝痛を改善したいために、自分でエクササイズを考えて週2回メンバーさんと。

後、何もしてない時でも、気づいた時にウエストだけではなく、いろんな事を意識する事で、ウエストのくびれも手に入れました。

信じられません。

「若い頃にわかってたら、スタイルが良くなってモテてたかもしれん（それはない）」とか思いながら(笑)

死ぬまでにわかって良かった・これから健康的な高齢生活を送るのに大切・と思うようにします。

母の介護認定

年に1度の母の介護認定の日でした。

ここ数年、コロナで審査が出来ませんでした。

昨年は審査の人が来ましたが、思った以上に冷酷な内容でした(^^;)

その認定の内容では一人暮らしが継続出来ませんのでリコールしました。

今年はどうだろうか（怖）

市からの介護認定審査にこられる人を、ケアマネさん・私（娘）が対応しました。

質問項目が沢山あり、これは出来る・これは出来ない・などとチェックを入れていきます。

私とケアマネさんはその間、何も話さないようにと言われました。

母は耳が遠いながら、杖をつきながら、「（膝や腕が痛い」と言いながら、一人で対応できました。

しかし、私にしてみると、チェックを入れた所も？？？な所がありますし、今受けているサービスがないとどうなるのか？という不安も多々あります。

母と認定審査の人との話の後、ケアマネさん、私が書類を見ながら追加で話しました。

出来ているというチェック項目も母が出来ていると思っているだけで本当は出来ていない事も沢山ある事、今あるサービスがいかに必要なのかという事、そのために介護認定が必要という話をしました。

私の話し方があまりに必死だったのでしょうか、冷たい怖い目をされていた審査の人の目が変わったように思いました。

それでも、書類重視ですので、認定にどう作用するかわかりません。

今のサービスをそのまま受けられると良いのですが。。


続く。。


母はのんき(^^;)

熱中症やったんかな？

今日も暑かったです。

仕事終わり、駅のトイレに座った所で、あれ？地震？

ゆれている感覚。

でも、なにかおかしい。

私がゆれてるだけ？

なんかヤバいかもしれない。

トイレから出た後、かばんの中から少し残っていた水を取り出して飲み干す。

電車は座れたので良かったです。

自宅のもより駅で降りた後も、フワフワしていたので、職場で頂いたジュースを少し飲む。

買い物をして家に帰る。

お昼ご飯食べてなかったので、冷たい物と甘い物としょっぱい物と温かいコーヒーを飲み、お昼ご飯兼ティータイム。

温かい日本茶が飲みたかったので、お湯を沸かそうと立ち上がると、何か変。

また地震？いや立ち眩み。

これはいかん。

そのままじんわりとゆかに寝っ転がる。

心臓バクバクゆーてますやん、私。

配偶者がいたので、血圧計を取ってもらい、計測。

血圧上が78下が58

脈拍120

うわ～～びっくり!!!

なかなか血圧が上がってこないので、しばらく横になる。

「病院に行く？」という配偶者の声に「寝てたら大丈夫やろ。ちゃんと（おやつ）食べたし」と。

1時間くらい横になって、血圧上が100下が60、脈拍70くらいに戻ったので、もう大丈夫かなと。

夕食は、手抜きを予定していたけど、さらに手抜き(笑)

でもちゃんと栄養は取れているので、大丈夫なハズ。

夕食後は温かい玄米茶。

気持ち落ち着きました。

もう大丈夫でしょう。