背筋を伸ばすためのボタン

エクササイズして、背中も意識しているのに、自分の背筋が丸いのを感じています（老）。

どうしたらいいかなといろいろと改善点を考えます。

と、「背筋を伸ばすためのボタン（仮称）」を見つけました。

一日のうちに何度も自分のそのボタンを押します。

そのうち、町を歩いていて、背中が丸くなっている人を見て、その人のボタンも推したいなぁと思うまでになりました。

実際には（当然）失礼だし、やってはいけない事です。

「kinbeeのゆるゆるエクササイズ」中に、メンバーさんとやってみたいと思います。




※いくらボタンを押してみても、形状記憶された丸いのが私の基本姿勢のようです(^^;)
　あきらめずに死ぬまでがんばります。

膝痛さんが復活した理由

膝の痛みが復活しました。

理由は、新しい靴が合わなかったから。

痛いと思いながら、けっこう歩きましたし。

いつも同じメーカーの靴を履いていますが、こんなに合わない事は初めてでしたので、とても残念です。

夜、オンラインでプライベートレッスン（kinbeeのゆるゆるエクササイズ）して身体をゆっくりと動かしたのでもう膝の痛みはなくなりました。

でも、靴に当たっていた所はまだ痛みがあります。

靴紐を調節するか。新しい靴を探すか。。

悩みます。

騒がしい

用事があり都会へ。

平日ですが、さすが都会。

外国人もいたり、制服を着た若い人もいたり、人気のお店に行列したりで賑やかでした。

最近は、アノニオイのする人もあまりいなくて助かります。

そして、人が沢山で賑やかなのはいいのですが、デジタル音が爆音で鳴り響いていて騒がしい。

これは苦手やなぁ～～～

と用事と最低の買い物を済ませてそそくさと帰ってきました。


田舎もんやわ。。

毛布

毛布がもうボロボロです。

暖かさには問題はないのですが、ボロボロの毛布で寝る時、毛布も買えないのかと自分が悲しくなります。

新しい毛布が欲しいのですが、長く使うものですし、もし買って使えなかったらどうしようと思うと買い直しをためらいます。

今主流はポリエステル製のようですが、静電気を感じて使えません。

暖かいともあまり感じませんし、身体が縮こまる感じがするので寝る時には特に使いたくはありません。

（レストランなどでポリエステル製のモフモフのひざ掛けを勧められたら、お心遣いに感謝して使わせてもらう事があります。ぬいぐるみは可愛いしずっと触っているわけではないので大丈夫）

今季は、今使っている毛布と同じ素材の毛布を買おうと心に決めました。

泉大津の毛布で探そ（大阪自慢）

かぼちゃのとベーコンホワイトシチュー

ルゥで作ったシチューは美味しいのですが、塩分が多いのと、いろいろと入っていて後口の気持ち悪さがあり、使わなくなりました。

でも寒くなると、温かいシチューをハフハフしながら食べたい。

ルゥを使わずにホワイトシチュー風を作るようになりました。

今回はかぼちゃとベーコンのホワイトシチューにしました。

ベーコンは発色剤やら何やら（よ～わかってない）入っていて、多少は気持ち悪いのですが、ブロックベーコンが好きで、ホワイトシチューによく合うのでたまに使います。
ベーコンは好きな大きさに切ります。シチュー用のお肉と同じくらいに。

野菜も沢山（今回はかぼちゃ・人参・玉ねぎ・しめじ）。

作り方

お鍋に水を入れて火にかけます。

お湯が沸騰してなくても、人参・玉ねぎ・しめじ・ベーコンを好みの大きさに切って鍋に入れます。

沸騰するまでは強火で、沸騰したら弱火か中火くらいにします。

かぼちゃは好みの大きさに切っておきます。

顆粒コンソメを入れます。

牛乳と小麦粉と脱脂粉乳を混ぜておきます。

小麦粉はケーキ用の小麦粉を使うとダマになりにくいです。

冷たい牛乳の中で少しダマが残っても、鍋に入れて煮込んでいるときれいにとけます。

出来上がり予定時間の15分くらい前にかぼちゃを入れて煮ます。

かぼちゃが中まで火が通ったら、牛乳と小麦粉と脱脂粉乳をよく混ぜながらお鍋にまわし入れます。

バターを少量入れても良かったのにと後から思いました。

軽く混ぜて、材料がよく合わさったら塩で味の調節をします。

味が整い、とろみが出たら出来上がりです。

写真があれば良かったのですが。