冬の体脂肪

どうもご無沙汰しております。

乾燥肌の小太りばぁさんです（自虐）

毎日体重計の数値を見てため息。

特に体脂肪。

手で測る体脂肪計だと、エラーになります（乾燥肌ゆえ）。

乗る体重計もおそらくその加減もあると思いますが、乾燥する季節になるとさらに体脂肪が増えます。

まだ暖かい日もあるものの、やはり空気の乾燥からの肌の乾燥は始まっているのでしょう。

それか、冬眠に向けて体脂肪を貯めるクマさんと同じか？

運動もしてるし、食事にも気を付けている（と思う）のに、まだまだ足りないのか。。。

まぁ、大きな病気にならないのが幸いと思うようにします。

毎日体重計に乗り、自分を客観的に見つめるのが（嫌やけど）大切な事と思います。

どうぞ笑って（ジムの後）

出かける予定があったので、ついでに1時間程ジムで運動してきました。

ジムでは鏡をみながらストレッチをメインに。

今日は背もたれのあるバイクをゲームしながら10分。

ウオーキングマシンを5分。
ゆっくり歩くから始まり、調子がよさそうだったので走ってみたり。

そして、帰りはヨロヨロ、ヨタヨタ。
やり過ぎた？

そして今。

つってる！つってる！

どこがって？

つるって言ったらふくらはぎが多いですが、今回は

右足の土踏まず(笑)

こんなトコ普通攣ります？

お風呂でじっくりと温めよう。

明日には元気になってますように。

足の指の事

子供の頃の私の足の指は、ちじこまっていました。

父親のすらっとした足の指を見て、なんでお父さんに似なかったのだろうかと思っていました。

中高大とスポーツをしていた頃には、足の指の爪を切る事はあまりなかったように思います。

足の小指は三角の肉の固まりのようで爪もありませんでした。

ダンスを始めるようになり、足の指の大切さを知り随分改善しました。

中年になってから、少しずつ肉の固まりは少しずつ少しずつですが足の指っぽくなり、爪が出来るようになりました。

身体の使い方全体もそうですが、足の指の使い方にも気を遣っています。

アーゼロンそーぷ（以前はアーゼロン浴用石鹸）を使うようになり、肌が徐々に柔らかくなっています（宣伝御免）。

先日そろそろ足の指の爪を切らないと思い、何となく足に目が行きました。

え？

これ私の足の指？

というくらいすらっとしてます。

そか、私はちゃんと父親に似てすらっとした足の指だったんや。

なんか嬉しくてくすぐったい感じ。

足の小指の爪もちゃんと伸びてて不思議な感じ。

三角の肉の固まりだった足の小指は、関節もちゃんと感じられるようになりました。

ばばあでも日々（てきと～にゆるく）頑張ればちゃんと足の指が長くなる事の証明です。

膝痛さんの歩き方

kinbeeのゆるゆるエクササイズ
ー膝痛さん（kinbee）の歩き方ー
ユーチューブで公開しました。

相変わらず、音無し、本人登場なし(笑)、ゆるゆるエクササイズマスコットの猫さんの画像にkinbeeが歩く時に気を付けている事を箇条書きで能書きたれてるのみの動画です（あいむそーりー）。

よければゆっくり繰り返ししながら見て下さいね♪

吸水パット

母のための吸水パット。

（義母の介護の経験から）紙おむつしか知識がなかった私ですが、いろいろとあるを認識しました。

吸水の量やパットの大きさ厚みなどなど。

いろんなメーカーが出していますし。

男性用もあるんですね。

生理と吸水とは違いますので、母はきちんと理解し出来てなかったようです。

また少し、ちゃんと母に合うものを探してみます。

尿の量なんて、検尿の時以外は自分自身も意識ないですしね。