ジムへ行く

歯医者に行ったついでにジムに行く。

歯医者通いはまだ続きそうで先が見えないけど、ついでのジムが楽しみでもある。

月1回いけばいいほうだったのが、今月は3回も行けた(^^)

ジムに行く目的は、膝痛緩和の為に筋肉をつける事。

後は、丸くなりがちな姿勢を正し、固まってしまいがちな関節周辺を柔らかく、使った事のない筋肉を意識する。

そんな感じで。

最初は一番軽い負荷でも、なかなか動かなかったのが、負荷を増やして出来るようになりました。

しかし、負荷が重い事は重要なのではないので、自分の感覚で少し重いかな？と思う負荷でやって、しんどいと思ったら、無理せずやめる。

そんな感じで。

プロのトレーナーだったら、それではアカンと言われそうやけど、自分的にはそれでいい。

体重は増えたけど、代謝が上がり、体脂肪が減り、内臓脂肪が減って、骨量が増えた。

一時的ではあるけれど、思った効果があり嬉しい(^^)

やらないと元通りになるので、出来る時に継続しよう。

もういない（寂）

2～3日前、燕の巣をそっと覗いてみたら、可愛い顔を出していた燕の赤ちゃんがいなくて、ツバメの巣は空き家状態。

つい先日まで曇り空にピュンピュン飛んでいた燕が、今日は全くいない。

梅雨とはいえ、もう土用やものね（梅干しの土用干しが出来ない）

土用とはいえ、梅雨やし（同じ事2回書いた）

燕さん達には、来年もまた元気に飛んできてもらいたいです。