9月29・30日

29日

さば味噌/厚揚げ/わかめお味噌汁/大根葉漬物

今日は遅い時間にジム行くことにしたので出掛ける前に食べた夕飯。
つまり酒なしなのでこれだけでもおかずが多いくらい。
マジで酒辞めたらおかずいらないで家計にも体重にも優しそうだなぁ。
まっそんなことにはならないので　帰宅後カルボナーラ作ってビール呑み倒す（テヘヘ
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やっぱ夜ジムはダメかも。11時頃に帰って結局明方5時近くまで呑んでまった（苦


＃スタジオ2　平泳ぎ300　スタジオメヌー今日はキツメにしたんで頑張ったクチ

30日

ます寿司/ほっき寿司/厚揚げ/チーズ揚げ

なんとなくうっかり何年ぶりかで食べたくなり　ます寿司を買ってしまったので
珍しく何も作らず（厚揚げは昨日の残り）出来合いで済ませた。はーラクチン。

＃アクア1　平泳ぎ1キロ　歩行30分　今日も頑張りましたねーアクアもきつめで楽しかった。

しかしこのところ「健康になったな」としみじみ感じるようになってきた。
子供の頃から喘息のおかげで体育なんか殆ど出なかったり　大人になってから15年ほど前に
スポクラにはまって凄く頑張って体重維持したり楽しんでいたところで交通事故。
それからむしろリハビリにと通うもヘルニアで激しい動きもダメ　んじゃぁとヨガやったところで
余計腰に負担が掛かってやるにやれず諦めて　調子を見ながら家トレと整体の数年だったのに。

夏の車中のクーラー等たまには腰から足に痺れが出ることはあれ　滅多になくなってきた。
ジムでガツガツ運動しても大丈夫だ。5分も走れば喘鳴が出たことが嘘のように今は走れる。
やっぱ健康ってイイねと思う。体重減少のアタリも遂にきたモヨウ。この調子で1年で結果出す（握り拳