サブ3への挑戦 第8関門

第8関門
令和元年6月3日～9日

3(月)大麻比古神社
周回コース9km走



4(火)体調不良
20分ジョグ

5(水)体調不良
トラック20分ジョグ内
1000m2本(4分25秒、4分08秒)

6(木)体調不良
30分5kmジョグ

7(金)体調不良
完全休養

8(土)徳島中央公園
60分間走11km

9(日)
42.2km ＬＳＤ5時間45分

サブ3への挑戦 第7関門

第7関門
令和元年5月27日～6月2日

27(月)鳴門スポーツパーク
W-up2400m＋400m6本90秒つなぎ60秒＋C-down2400m


28(火)小雨
卯辰峠往復


29(水)
10分Jog＋階段4往復歩き＋10分Jog

30(木)たこ公園
W-up10分＋300m34周約10km持続走(48分28秒)＋C-down10分


31(金)妙見山
10分間W-up＋階段3本(170～180秒)＋10分間C-down


1(土)
31km LSD
途中休憩込みで4時間50分

2(日)雨
総体観戦
サイクリング