サブ3への挑戦 第9関門

第9関門
令和元年6月10日～16日

10(月)完全休養

11(火)妙見山
10分間W-up＋階段3本(3'00,3'02,2'57)＋10分間C-down

12(水)完全休養

13(木)スポーツパーク
2400mW-up＋400m×6本(89"87"87"87"88"89)つなぎ60秒＋2400mC-down＋α


14(金)卯辰峠
歩幅を広げる能力を付けるために、スピードよりも跳ねることを意識した坂トレーニング
終えてから一本歯下駄での下駄ん歩


15(土)大雨 完全休養

16(日)四国総体観戦
32kmＬＳＤ