令和2年3月30日～4月5日
30(月)たこ公園🐙
3kmW-up＋6kmPR(5分ペース)＋3kmC-down
左足踵がまだ気になる
31(火)卯辰峠
１往復10kmジョグ
踵の状態を気にしつつ、いつもよりゆっくりめに
1(水)雨 近所
10kmジョグ
2(木)休足日
3(金)たこ公園🐙
3kmW-up＋6kmPR(前半3km13'08、後半3km12'05)＋3kmC-down
4(土)鳴門サブグラウンド
W-up＋200m×10本(前半45秒切り、後半40秒切り、つなぎ60秒)＋C-down＝10km
コースリニューアル後の初練習
5(日)淡路島諭鶴羽山
トレイルランニング
登り60分下り45分＋麓の湖畔15分＝10km
沼島が見える
諭鶴羽ダム湖の周囲
