サブ3への再挑戦 第11関門

第11関門🌳🌳🌳

令和2年4月27日～5月3日

27(月)たこ公園🐙

60分間ジョグ12km

28(火)たこ公園🐙

60分間ジョグ11km

29(水)5kmコース

5.3km×4周ジョグ＝2時間21.2km 途中転び流血

30(木)休足日

1(金)たこ公園🐙

3kmW-up＋300m×20周km＋3kmC-down

2(土)月見ケ丘海浜公園

3kmW-up＋上り坂200m(41～43秒)×10本(つなぎ200m)＋5kmC-down

3(日)鳴門スポパ

60分間ジョグ11km