サブ3への再挑戦 第25関門

第25関門🌳🌳🌳

令和2年8月3日～9日

3(月)朝 卯辰峠

4(火)夕 吉野川しらさぎ大橋

走った時刻が満月の出には早すぎて見られず。

5(水)夜 吉野川しらさぎ大橋

今宵は十五夜お月さんと共に良い出逢いがあった🎵

6(木)朝 淡路島論鶴羽山登山

論鶴羽山の帰りの楽しみのひとつ。景色の良いところで昼弁。

7(金)朝 鳴門スポーツパーク

一昨夜の出逢いに感化され、

アキレス腱痛がまだ気になるけど7週間振りにint練に挑戦。

6:30スターの為に4:30起きでアキレス腱をホットパットで温めて十分に準備してから行く。

W-up3200m＋400m90秒10本(88,88,89,88,89,87,87,88,88,87)つなぎ60秒＋C-down2400m

昨年(下段)の同じ日の同じ練習比較

痛かったけれど、悪化はしていない。

8(土)たこ公園🐙

チーム羊狼練習会

300m40周60分間＝1200mをキロ5分でのペーサー

9(日)休足日